腹部减肥的方法有哪些
病情描述：身体也比较胖,尤其是感觉肚子上的肉比较多,我生过孩子后,就一直肚子上的赘肉比较多,一直减不下去,所以,看看有没有什么好的减肥方法?
医生回答专区
王志强
主治医师
金华中心医院
普通内科
2019-03-09
分析:要减肥不要偷懒的,这样的情况就是一个脂肪堆积的情况,主要就是要依靠运动消耗加上饮食规律和适当控制来减肥的,
意见:运动建议适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好, 饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜,晚餐6-7成饱为好的,不要节食,有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点
王芳芳
主治医师
大封社区医院
普通内科
2019-03-09
分析:减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,避免使用,
意见: 根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态,是需要过程的