每天上班作息是晚上11~12点睡觉
问题描述：每天上班作息是晚上11~12点睡觉，早晨7点半起床，这样的作息正常吗？为什么感觉自己和去年比起来一点精神都没有，每天浑浑噩噩特别困，上班时感觉闭眼就能睡着，对什么自己喜欢的东西都提不起来兴趣，记忆力差，精神不集中，笑都笑不出来，感觉每天像个废人一样。（不多愁善感，心里没有事情）去年经常1、2点睡觉转天上班比现在还累，晚上还出去玩到12点都没这样过。以前为了倒时差吃过艾司唑仑，现在也有每天睡前吃一片为了睡的香的习惯，和这个药有关系吗？
回答专区
王淼
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2019-03-10
从你描述的睡觉时间和起床时间看，这样的作息规律很不正常。
你吃的药物有镇静安神作用，可能会使人白天精力比较差，注意白天多运动，尽量减少休息时间，晚上十点半之前准时睡眠，有利于睡眠充足，白天精力旺盛。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-03-10
这个考虑你的情况是服用艾司唑仑这种药物所致，这个药物服用后常引起第二天嗜睡、乏力、没精神。停用这个药物吧。
每天11~12点睡觉这个时间点太晚，建议还是往前提前一点到9天左右睡觉比较好。平时注意规律作息。适当多参加体育锻炼有助于改善睡眠。
胡莉
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2019-03-10
每天上班作息是晚上11-12点睡觉，早晨7点半起床，临床考虑睡眠比较晚，建议在10点之前睡觉
目前一方面考虑和工作疲劳睡眠不足有关系，另外和艾司唑仑也有影响，建议调整作息，根据病情予以判断停用艾司唑仑
以上是对“每天上班作息是晚上11~12点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-03-10
最好是在晚上十一点之前睡觉，你的睡眠时间也够了，出现的这些症状可能和你吃艾司唑仑有关。
艾司唑仑服用后会出现口干、嗜睡、头昏、乏力等不良反应。建议你做好停用，自然睡眠，不要依赖药物。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-10
，一般每天睡眠保持7到8个小时，都是正常的。
建议平时注意休息，不要熬夜，作息时间有规律，不要依赖药物睡眠，加强锻炼，有利于增加睡眠质量。