想减肥,计划晨跑但是早上起不来
问题描述：想减肥，计划晨跑但是早上起不来，又不敢吃减肥药，都说冬天最好减肥，可以要个微信帮我吗？
回答专区
王志强
已帮助网友：1648
2019-03-11
你现在体重超重吗？你按体重指数计算看看，女孩子都要好身材，如果符合指标，就不用减肥。
如果身体有点发福。首先要控制饮食。少吃甜食，油腻的食物。饮食规律少吃夜宵。最好每天半个小时左右的快走和慢跑。这样效果才好。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-11
?根据你描述的情况考虑，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的一种行为方式。
建议：减肥的方法有很多，最健康的一种减肥方法是运动减肥，通过适当地锻炼身体来进行。
以上是对“想减肥，计划晨跑但是早上起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2373
2019-03-11
你好结合具体情况，如果有偏胖情况，可以合理通过锻炼运动来减少多余脂肪，
建议这样情况可以通过跑步锻炼，快走等锻炼方式来减少多余脂肪，可以起到改善比较明显，平时还需要多注意饮食合理，少吃高脂肪油腻食物，
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-03-11
根据你说的情况，16岁的女孩想减肥减肥的话，不是一朝一日的事情，是一个很漫长的过程。
你有计划好自己的减肥过程，早餐中午晚餐怎么吃，然后怎么运动，一般是少吃多运动，可以配合一些中药外敷的中药来减肥。我也正在用一款中药。