今年过完本命年就12岁了
问题描述：今年过完本命年就12岁了，有时吃的很多，运动有点少，怎么样才能长高呢
回答专区
刘艳美
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2019-03-11
你现在处于青春期生长发育阶段。吃的多是因为你身体需要能量。
建议意见：建议你多参加户外活动，积极锻炼身体，游泳、篮球等运动都会促进身高增长。同时要补充足够的钙，多喝牛奶。保证充足睡眠。
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-03-11
身高主要受父母身高遗传因素的影响，也和后天营养，运动等有关。
建议平时多运动，每天一斤牛奶，营养要均衡，保持生活作息规律，保证充足的睡眠。
以上是对“我今年过完本命年就12岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
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2019-03-11
根据你的情况描述，现在处于青春期平常可以做一些跳高的运动，有助于长身体
建议，平常健康饮食就可以，多吃蔬菜和水果，放松心情，不要给自己太大的压力。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-03-11
一般情况下如果肾阳虚则导致营养滋润功能失调，因此发育迟缓，畏寒肢冷
建议给予温肾助阳药物如金匮肾气丸，五子衍宗丸治疗，并多食用补肝肾食物如黑芝麻，黑豆等。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-11
根据您描述的情况考虑长高需要配合饮食营养均衡以及多运动。
建议您不用过于担心，可以注意饮食补充营养，多吃含蛋白质和钙的食物，多增强体育锻炼。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-03-11
很高兴为你解答，子女的身高是由先天父母遗传因素和后天因素共同决定，所以说，建议平时多吃含钙高的食物，加强身体锻炼。
以上是对“我今年过完本命年就12岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2880
2019-03-11
你今年过完本命年，才12岁，女生的话，还是有很大的长个空间的。
根据你说的情况，12岁还正处于青春发育期，正是长个子的时候，不要过度担心了，平时合理均衡的饮食，多参加一些锻炼，打下球，适当的补充钙片。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-11
根据您的主诉分析给您以下建议：1生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。2.多运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，特别是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。