15岁,146斤,身高167厘米
问题描述：15岁，146斤，身高167厘米，少运动，怎么样合理饮食减肥？
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-11
你身高是167厘米体重是146斤的确属于肥胖了可以减肥的。
想要减肥起码要管住自己的嘴，不要吃零食和甜食，尽量不要吃高脂肪高蛋白的食物，适当减少饮食量，多运动，可以慢跑或者是快走，
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-03-11
根据您的描述您的情况。可以适当的采取有氧运动，可以慢跑，打太极拳或者广场舞等。饮食需要控制主食的摄入量。少吃油炸食品。这些措施只有长期坚持，效果才好。
建议您，可以加强营养多吃富含蛋白质和维生素及钙铁锌硒丰富的食物。多做有氧运动，提高抵抗力。
以上是对“15岁，146斤，身高167厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-11
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动
期间注意适当的饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-11
15岁的女孩身高1米67，体重达到146斤的话，算是胖的了。既然你是少运动的，那么最好的减肥方法就是加强体育锻炼，也就是说运动减肥最好。