我咖啡喝太多了,晚上睡不着,很难受,心里很慌张
问题描述：我咖啡喝太多了，晚上睡不着。很难受，心里很慌张
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李成希
已帮助网友：1047
2019-03-11
建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助你调理身体，促进睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前尽量少喝水，可以喝一杯牛奶；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，这些都会刺激神经，引起兴奋，入睡困难。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-11
根据您的描述咖啡里边含有兴奋剂建议你晚上不要多喝
适当的和咖啡是可以的。建议你一定要保证明天有充足的睡眠时间。多运动，多锻炼，增加营养。
以上是对“我咖啡喝太多了，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-11
分析，这属于是咖啡引起的上述这种情况的不适症状。
建议你以后尽量少接触咖啡，这容易引起兴奋的症状。注意清淡饮食，不要吃刺激性的东西。
王涛
已帮助网友：2883
2019-03-11
咖啡具有提神的作用，喝太多的咖啡里面含有咖啡yin会刺激到大脑皮层处于兴奋状态，目前睡不着就建议可以看看书，或者干点其他事情，让自己疲劳起来，有助于睡眠。