失眠几年了,都睡不着
问题描述：失眠几年了，都睡不着。吃了安定片也睡不着。失眠太难受了，请帮助我。
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-03-12
根据你所描述的情况来看，建议您查找失眠的病因。比如有心事，或者是有焦虑症，建议您平时可以多运动锻炼，增加自己的疲劳感。不要太依赖药物，否则停药可能会更严重或者产生耐受性，在睡前可以去散步，或者沐浴，也可以听一些舒缓的音乐催眠，还可以喝一杯加糖的热牛奶。
以上是对“失眠几年了，都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-12
经常失眠一般是因为精神状态不好，情绪异常，内分泌功能紊乱引起的，这种情况下用药只是辅助手段，需要注意个人调理，多进行户外活动，适当的进行锻炼。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-03-12
失眠最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠习惯不好，需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神补脑液。可以生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的失眠；神经衰弱症效果独特，用药期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。