阴道松弛怎么锻炼
问题描述：阴道松弛怎么锻炼。
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-03-14
尊敬的咨询者很高兴为您解答问题，阴道松弛可以多进行提肛缩阴的动作，不过缩阴的效果一般，最好是进行阴道紧缩术，这个效果比较明显
张月玲
已帮助网友：2393
2019-03-14
你好结合具体情况，有引起阴道松弛情况，多是有阴部肌肉弹性下降变化影响形成，
建议这样情况可以考虑跑步，瑜伽，下蹲深蹲等锻炼，利于改善，需要坚持锻炼会有改善恢复比较明显，平时还需要多加强饮食多吃富含维生素丰富食物，
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-14
如果是分娩产伤引起的阴道松弛，一般是很难达到紧致的
如果是分娩产伤引起的阴道松弛，一般是很难达到紧致的，可以经常做做缩阴和缩肛运动。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-03-14
，阴道松弛建议你做盆底肌的锻炼，也就是缩肛运动（凯格尔训练），每收缩5-10秒，然后轻轻放开，反复进行，每次十分钟，每日三次，持续三个月会有明显的效果。
以上是对“阴道松弛怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2005
2019-03-14
很高兴能为您服务，根据您描述的情况来看，建议您经常做缩肛运动，同时用佩蔻紧魅缩阴抑菌凝胶，对阴道松弛、阴道干涩都有作用，建议您使用。
许若珊
已帮助网友：1940
2019-03-14
根据你说的阴道松弛情况分析，由于自然生产，阴道肌肉过度扩张，造成阴道壁肌肉松驰。平时注意锻练身体提高身体素质，不断练习收腹缩肛缩阴动作，加强盆底肌肉力量。注意调节生活，增加营养加强体质，祝你幸福。