吃什么才能胖一点
男 | 23
2010-07-04
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问题描述：提问者性别：男
提问者年龄：23
目前的症状：没什么特别的症状
发病时间及原因：一直都是那样最近越来越瘦
治疗情况：没去过医院
就是吃了点健脾的药
可吃了十几天
没见好只是越来越瘦
我不知道该怎么 办，希望您能告诉我
想要获得的协助:希望您能让我长胖一点
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李泽
已帮助网友：2880
2010-07-04
建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动“