我从小就胖,妈亲戚都不是胖的人
问题描述：我从小就胖，妈亲戚都不是胖的人，我从六年级基本就是每年胖10斤，现在我165高，体重140斤，我也运动，可我稍微跑快点，就踹不过气，我怎么才可以瘦下来
回答专区
张世清
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2019-03-16
你应该调整饮食习惯，不吃零食和油炸类垃圾食品，不喝饮料，多吃蔬菜水果。
可以循序渐进的增加体育锻炼，多做有氧运动，，要坚持不懈，生活要规律，不要熬夜。
王胜国
已帮助网友：1280
2019-03-16
根据你的叙述可知从小就胖，现在身高165cm，体重70公斤，根据体重指数你是偏胖。
建议：平时注意休息，不要熬夜，控制饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当活动，最好在餐后散步，促进食物消化，能量消耗，脂肪燃烧，禁止使用垃圾膨化食品，希望能帮助你。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-16
健身可以达到减肥瘦身的目的，需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
以上是对“我从小就胖，我爸妈亲戚都不是胖的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2102
2019-03-16
你说的情况是从小体格偏胖这个和遗传生活习惯都有关系。
如果家里没有胖的人，那么就是生活习惯饮食引起的，少吃高热量的食物，改善看看就可以运动锻炼。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-03-16
尊敬的患者很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您控制饮食，平时注意饮食清淡为主。多吃蔬菜水果。多喝水。少吃高热量食品。加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步，游泳，瑜伽等等。