我我准备17岁了上高中一直目前了
问题描述：我我准备17岁了上高中一直目前了，每天晚上都睡不着怎么办我好害怕长不高，躺在床上一直都睡不着好烦啊脑子一直在想东西
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符卫锋
已帮助网友：1436
2019-03-16
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-03-16
像这种情况，一定要注意休息，因为只有晚上睡觉的时候，才可以分泌生长因素。
所以平时的时候一定要注意，不要吃油腻上火的食物。一定要多休息，养成一个好要早睡早起的好习惯。
以上是对“我我准备17岁了上高中一直到现在了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1781
2019-03-16
首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况需要重视。
鉴于你描述的这种情况来看，建议平时心情要放松一些，不要太紧张，必要时候可以用安神补脑液口服辅助治疗，效果不错。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-03-16
因为你睡觉的时候想的事情太多了，那样就会影响你的睡眠，导致你睡不好。
建议你不要想太多的事情，要放松心情，这样睡眠才会好，你睡不好会影响你的身体发育。