身高一米五四,体重110
问题描述：身高一米五四。体重110。每天要健身几个小时在什么时候健身最好。因为做服装的每天得坐着
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-16
你好孩子！根据你的情况来看，最好是每天晚上锻炼身体，大约一个小时左右！
建议你首先要注意饮食合理，要营养齐全，易于消化吸收，另外坚持锻炼身体！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-16
你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点柴胡达原饮进行治疗。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-16
非常愿意帮你解答这个问题。每晚建议健身两小时左右，平时多吃蔬菜水果。勿食辛辣刺激，油腻煎炸食物。晚餐建议可以喝点酸奶牛奶水果等。
以上是对“身高一米五四。体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1280
2019-03-16
建议您控制饮食加运动减肥。每天早晨起床后，慢跑半小时以上，避免暴饮暴食，避免久坐，戒除零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜，水果，祝你健康。
张世清
已帮助网友：1862
2019-03-16
你目前身高，体重，是有轻微肥胖的表现，需要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，米饭，
同时注意加强运动，每天运动一个小时，每天跳绳，效果很好，晚上锻炼，就可以，如果肥胖严重，大便干燥，可以使用防风通圣丸治疗，效果更好，