22岁,长期失眠,多梦
问题描述：22岁，长期失眠，多梦。一天睡眠时间不足5小时，白天补觉依旧睡不着。皮肤状况变得很糟糕，整个人精神状态也很差，如何调理
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-17
你好根据你所描述症状特征你这种现象由于长期睡眠多梦引起精神衰弱。
你这种现象建议你首先放松心态，减少各种压力，调节好心态，保证促够的休息，必要时可以用点药物调节。
以上是对“22岁，长期失眠，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2138
2019-03-17
从你描述的失眠多梦的情况看，可能是神经衰弱引起的。
注意白天多运动，尽量减少休息时间，保持心情放松，不要紧张生气焦虑等不良诱因，可以口服维生素b1，谷维素治疗。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-17
睡眠质量不足会严重影响你身体健康的。
建议你一定要保证每天有充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，多锻炼，提高身体免疫力。