一个在读研一学生
问题描述：一个在读研一学生，经常感觉焦虑不安，由于科研任务重，经常害怕不能按期毕业，同时由于性格孤僻不善言谈，自己处理事情的能力很差。感觉各方面都很不如意，有时对未来会产生恐惧，而不是期待明天的到来。时而还冒出退学的想法。我该如何调整自己适应环境顺利过完研究生生活。
回答专区
李美玲
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2019-03-18
你是读研究生一年级的学生由于压力大会产生恐惧感。
你爹情况需要告诉家人和朋友和他们多交流看看可以减轻压力。再就是去医院心理科检查咨询调理。
赵晓凤
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2019-03-18
根据你说的情况。你是由于学业和生活压力大而引起的心理问题，首先要学会心理调节，多自我夸奖和自我满足，改善心理状态，平时多参加同学聚会和户外活动。改善睡眠和饮食。必要时可以去看心理医生。
以上是对“医生我是一个在读研一学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
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2019-03-18
你描述的主要是焦虑症表现，焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。
吴名波
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2019-03-18
，可能担心毕业，未来的生活又遥不可及，缺乏安全感等导致，这也是高学历人员普遍存在的现象。建议进去多与导师及师哥师姐沟通，向他们获取经验，指出解决问题的办法，没有什么大不了的，坚持跑步健身，可以释放你的压力。