产后阴道如何收紧
问题描述：我顺产了一个宝宝现在是产后1个月左右昨晚第一次跟老公同房感觉下面比以前松了很多没有以前的快感的。也能感觉到老公是很不满意的。现在也挺害怕的怕时间长了两个人会闹得不愉快。产后怎么样调理修复才能恢复到最好的紧致状态
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-19
阴道松弛大多发生产后，一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降。你可以尝试下面的运动方式进行锻炼修复。如果想要更快更好的效果 可以搭配一些安全有效的私护用品。或者到正规的医院尝试缩阴手术。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插-入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
以上是对“产后阴道如何收紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-19
其实不用太担心的 这些很多产后妈妈都是有这样的情况。给你推荐几种锻炼方法进行调理改善。但是这个需要自己坚持的 不要三天打鱼两天晒网。这样是得不到更好的效果的。
1、瑜珈，可以锻炼身体柔韧性、同时可以炼气
2、下腹部及大腿内侧锻炼，可以通过骨骼肌的收缩性练习，带动阴道内平滑肌的锻炼
3、经常穿高跟鞋，有助于耻骨周围肌肉弹性增加（这实际上可以通过经常爬楼梯来锻炼，但爬楼梯会增加小腿围度）
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-19
?日常可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。锻炼方法：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果。但这个是时间是会需要长些，针对松弛严重的效果不是很显著，多补充些营养成份 如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式，同时自己产后要多注意私处卫生方面 保持干燥性 以免一些细菌进入 感染 导致炎症问题。