一直睡眠不好熟睡不了补气血也没有效果失眠四年怎么办怎么办
病情描述：一直睡眠不好熟睡不了补气血也没有效果失眠四年怎么办怎么办
医生回答专区
刘林勇
主治医师
萧县中医医院
普通内科
2019-03-19
你所说的这种情况，跟心理因素有关系，可以找一个心理医生，进行心理说道，另外要多参加1些朋友聚会，多增加运动量，多沟通
李美玲
主治医师
威县妇幼保健院
普通内科
2019-03-19
比较严重的失眠患者可进行睡眠行为的控制：有睡意时方上床睡觉;不要在床上做与睡眠无关的事如电视等;白天尽量不要午睡;睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15-20分钟仍未入睡，则起床到另外房间做一些其他事情,有睡意时再回。无论夜间睡眠多久，早晨定时起床。此外睡前适当进食可以帮助入睡。有一些物理疗法,如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩和针灸等疗法也能帮助睡眠。
以上是对“一直睡眠不好熟睡不了补气血也没有效果失眠四年怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
主治医师
武汉市第八医院
普通内科
2019-03-19
失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病。
建议，进行全面的健康检查，排除生理上的疾病困扰，如果通过规律作息，平衡饮食，坚持运动等等方式都不能改善，建议精神卫生中心就诊，必要时候服用一些助眠的药物进行改善。
彭含迪
主治医师
普通内科
2019-03-19
根据你说的病情来看，考虑是和休息不好失眠有关的，可以配合吃药艾司唑仑，安神补脑液治疗一下。
建议您休息有规律，心情要乐观，避免熬夜或劳累的情况，及时配合调理治疗观察看看。