高考焦虑,中午睡不着害怕考不好
问题描述：高考焦虑，中午睡不着害怕考不好，对自己要求高做不到会极为失落，成绩失败会很颓废
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-03-19
很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，考虑是压力太大。
建议你减轻压力，放松心情，平和心态，不要把成绩看得太重，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
以上是对“高考焦虑，中午睡不着害怕考不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2019-03-19
高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁
长期的焦虑是会严重影响人的身体和正常生活的。建议您尽快到精神心理专科进行检查。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-19
你好考虑是你学习压力过大引起的焦虑的症状
建议，减轻压力保持心情愉快，口服复发安定片治疗，多和朋友进行沟通聊天并去医院心理课进行心理疏导治疗
李泽
已帮助网友：2880
2019-03-19
你好同学，根据您对情况和症状的描述，考虑可能是焦虑症，
建议您可以看看心理医生，明确一下诊断，可以做一下心理疏导，祝您平安健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-19
你好这是由于你压力过大紧张等原因引起的精神障碍
首先要放松心情减少压力多和家人朋友沟通养成良好的生活习惯保证每天有充足的睡眠时间
以上是对“高考焦虑，中午睡不着害怕考不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1402
2019-03-19
可以尝试用自我暗示来放松减压，基本做法是采取自然坐姿或卧姿，闭上眼睛，排除外界的一切干扰，心中默念：“我全身都在放松，感到轻松，头脑清醒”等来暗示自己。考生也可以将注意力引向呼吸过程。可以放慢呼吸节奏，做深而慢的腹式呼吸。同时暗示自己：我正在吸进自信，吸进力量，呼出紧张，呼出胆怯。听一些舒缓的音乐
张世清
已帮助网友：1862
2019-03-19
依据上面咨询信息，每遇到考试，对于每一个人来说，多多少少都会有焦虑和情绪紧张的情况出现，完全属于正常的现象，最为关键的是，不要给自己定过高的目标，逐步实现，这样才会有信心，成功的可能性会更大。希望能够理解