怎么样可以收紧阴道
问题描述：顺产过一个宝宝，产后也有2年多了现在同房越来越没有感觉老公是越来越不满意。之前有用过一些产品但是效果不是特别好不知道有什么好的办法或者产品可以使阴道恢复紧致。
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霍思瑜
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2019-03-22
你可以仰卧于床上，将一个手指轻轻入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。然后可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。经过一段时间锻炼后，会恢复一定的紧缩状态。平时多吃点水果，水果是富含大量的营养物质，和大量的维生素，吃水果的好处是很大的.
以上是对“怎么样可以收紧阴道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1280
2019-03-22
女性长期的性生活加上生育都是会导致松弛的问题。你可以通过运动的方式进行改善。
1，俯卧撑：双肩双腿并拢，双手撑地，虽然说是腰部臀部使力，但是将阴部紧绷，也可以得到锻炼，阴部肌肉紧致了，就会变紧实的。
2，缩肛运动：缩肛运动是让阴部变紧最有效的方法，半蹲，将臀部撅起，然后做提肛运动，就像是阻止拉大便一样，锁紧松开，反复练习，当在缩肛的时候，阴部也是紧绷的
3，站立缩臀：这个方法比较简单，就是站立，然后缩臀，将作用力落在两侧的臀上，此时阴部也会一起收缩，检查锻炼一段时间，两侧阴唇的肌肉就会紧绷，这样私处就变紧了。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-22
?日常可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。锻炼方法：1站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。1靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复多次。针对松弛严重的效果不是很显著，多补充些营养成份 如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式