我16岁高中生去健身房的时间不多
问题描述：我16岁高中生去健身房的时间不多，肚腩有点点大需要多久才能练出腹肌
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胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-23
需要多久才能练出腹肌那要看你的训练强度了，但也不能太过，容易造成肌肉的拉伤，一般在专业教练的指导下锻炼，会时间比较快一些。
以上是对“我16岁高中生去健身房的时间不多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-23
仰卧起坐和慢跑相结合，大约要一年能练出腹肌吧。不一定非要到健身房，课余时间把锻炼当作放松也很好。
学习和锻炼合理安排，劳逸结合，在保证营养均衡的前提下，坚持强度适中的体育运动，不要过度疲劳。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-23
看了你的病情描述，考虑您这种情况是饮食过度引起的。
建议你要通过饮食控制加运动疗法，早餐中餐少吃点，晚餐尽量不吃，晚饭过后运动五公里。