最近一段时间,晚上睡眠很浅
问题描述：最近一段时间，晚上睡眠很浅，就是睡的不深，原来第二天中午不睡觉也没事，现在一到第二天中午就困得不行。用热水泡过脚，喝过酸奶都不管用
回答专区
邓超明
已帮助网友：1140
2019-03-25
据您所述的情况近期出现睡眠质量不佳，首先要查找是否有压力过大，环境因素影响引起的植物神经紊乱的，可通过规律作息和饮食，配合中医按摩穴位，提高睡眠质量。中午若有时间应至少午休半个小时，以提高下午的工作效率。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-25
朋友就你叙述的情况来看这考虑是神经调节不好所引起的失眠。
这建议你要最好是采用调节神经的药物来治疗，必要时应在配合镇静的药物来治疗缓解症状。
以上是对“最近一段时间，晚上睡眠很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2022
2019-03-25
考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理
只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的
张晓光
已帮助网友：2153
2019-03-25
非常愿意帮你解答这个问题。建议清淡饮食，多吃蔬菜水果。晚餐少吃一点。晚餐后一个小时进行适量的体育运动。但避免剧烈运动。养成定时作息的习惯。