最近一年内晚上睡觉睡不好
问题描述：最近一年内晚上睡觉睡不好，梦多，常常梦到白天发生的一些琐事，有些恐怖，常常被惊吓到，晚上睡觉前习惯看20分钟手机，一般做1到2个梦，有时严重还做3到4个梦。这个情况怎么办？
回答专区
李泽
已帮助网友：2880
2019-03-25
您的这个情况我建议你最好还是适当的改变一下您的这个学习的状态应该是给自己太大的压力所导致的，这个睡眠不好的情况，您可以睡前喝一杯牛奶。
以上是对“最近一年内晚上睡觉睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-25
你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾气不足，心脾两虚，不能上摄心神所导致的一系列症状。
这个情况，可以服用一些补肾益气、补养心脾的中成药来调理，比如金匮肾气丸配合归脾丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。祝你健康快乐！
许若珊
已帮助网友：1940
2019-03-25
建议多注意休息，不要熬夜，避免长时间压力过大或者焦虑，饮食多样化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，不看刺激性影视作品，睡前不要胡思乱想，保持心情平和，希望对你有帮助