12岁男孩,要锻炼腹肌和胸肌
问题描述：12岁男孩，要锻炼腹肌和胸肌，怎么样锻炼才好，我很能吃苦的，给个方法。
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王娟
已帮助网友：1120
2019-03-27
根据你的情况，才12岁，就这么努力锻炼身体的话。还是挺棒的。
现在你还比较小，饮食上注意多加强营养，多喝鸡汤排骨汤，晚上早点休息，适量的做一下体育运动就行了。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-03-27
建议你平时可以做，侧手脚支撑，侧卧收腿起坐，俯撑侧转身，仰卧起坐加连续直拳，侧卧收腿起，平板撑起等有效的方法，很高兴为您解答
以上是对“我是12岁男孩，要锻炼腹肌和胸肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-27
很高兴为你解答问题。，建议你可以通过系统的方法锻炼，对健康也是有益处的，可以避免受伤。通过跑步，俯卧撑都是可以的，建议你平时也要注意营养补充，避免影响身体发育。
王源
已帮助网友：2373
2019-03-27
如果想锻炼腹肌和胸肌。可以到一家健身房找健身教练，在健身教练的指导下进行锻炼，切记不要锻炼过度拉伤肌肉影响学习工作。