最近这段时间睡眠质量很不好
问题描述:最近这段时间睡眠质量很不好,几乎天天半夜会醒,一晚上醒个两三次,醒来一看两三点就接着睡了,四五点的时候也会醒来。
回答专区
唐建兵
已帮助网友:1213
2019-03-27
是不是有什么压力或者身体不适?不要担心,每个人都会有这种情况的。
建议:学会减压,放松心情。晚饭不要吃的太饱,不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝些牛奶。睡前不要胡思乱想。入眠困难可以口服些阿普唑仑镇静。但不要经常吃。
金丽萍
已帮助网友:1557
2019-03-27
综上所述,这种情况下考虑可能是精神紧张,学习生活压力过大引起的不适症状。
建议,合理膳食,少食辛辣刺激性食物,多食新鲜的蔬菜和水果,适度运动,规律生活,早睡早起,避免熬夜,保持心情愉快,减轻压力。可口服安神补脑液,必要时去当地医院,在专业医生的指导下进行对症治疗,辅助睡眠。祝您健康!
以上是对“最近这段时间睡眠质量很不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
熊平安
已帮助网友:1781
2019-03-27
对于您的叙述睡眠质量下降可以考虑个人劳累或作息不当影响,可以考虑神经衰弱性因素影响,可以考虑安神性调理用药,禁止辛辣烟酒咖啡茶等刺激性影响因素,有意识调整作息
欣铃
已帮助网友:2192
2019-03-27
据上所述,多见于情绪紧张压力过大劳累熬夜等引起如上反应不适表现现象。
生活中注意休息避免劳累熬夜等放松心情避免紧张,必要时至医院检查给予中医药调理。