骨架大,腿粗,肩膀宽厚,有小腿肌,怎么才能有效消除?
问题描述：骨架大，腿粗，肩膀宽厚，有小腿肌，怎么才能有效消除？？？？？？？？？？？？？？？
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夏远波
已帮助网友：1247
2019-03-27
一般想瘦腿和肩膀是需要做耐力性的运动，而不是爆发力，如慢跑和快走对瘦小腿效果是比较好的，可以每天保证一定时间的运动，跳绳，快走和打羽毛球对减四肢效果都不错。
以上是对“骨架大，腿粗，肩膀宽厚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-27
建议平时也注意多运动，饮食搭配合理，避免吃高热量的食物。可以经常给小腿做按摩，使肌肉慢慢松弛，睡前多做一些瑜伽运动，每天坚持，一定会有效果的
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-03-27
根据你的情况及症状描述考虑，可以通过体育锻炼来进行改善，可以通过专业的康复科医生，或者是专业的健身教练进行指导，有目的的，有针对性的进行功能性的锻炼，可能会有一定的效果。