我减肥怎么不起作用
问题描述：我减肥怎么不起作用？我160厘米，固定体重63kg。15天前，我开始减肥。早餐吃两个小素包子、一个鸡蛋、一碗豆浆。午餐吃适量少油的素菜、半碗粥。晚餐吃一碗没油的素菜。白天加餐吃番茄、黄瓜或者一盒脱脂牛奶。晚上我会跑步2公里，还会快走十几分钟，或者跳舞十几分钟。可是我坚持了15天，为什么体重还是61~62kg呢？效果也太差了。可是我相比以前，已经吃得很少，运动量很大了。为什么呢？
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唐建兵
已帮助网友：1213
2019-03-28
你好结合具体情况，减肥是一个长期坚持过程，不是几日就可以达到预期效果的，
建议这样情况还需要加强身体锻炼，继续跑步锻炼，增加汗液代谢，这样利于燃烧脂肪，可以起到明显减少作用，还需要坚持，
以上是对“请问我减肥怎么不起作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-03-28
根据你说的情况分析，减肥效果不明显，考虑可能是吃的还不算太少，锻炼强度不够大，每天坚持有氧运动30分钟以上，减肥要持之以恒，贵在坚持！祝好！
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-03-28
根据您描述的所示，你减肥15天，体重已经有变化了。
建议您合理科学的减肥。减肥是一个长期的过程，要持之以恒，否则很容易反弹。