今年35岁,晚上睡眠不好
问题描述：今年35岁，晚上睡眠不好，一宿醒三四次，白天特别困，觉得记忆力减退了，有什么办法吗
回答专区
许若珊
已帮助网友：1940
2019-03-28
根据您的描述，您睡眠质量不好。以至于白天记忆力减退
可以到正规医院进行检查。另外注意保持情绪稳定。避免焦虑少生气，放松心情减轻压力
以上是对“我今年35岁，晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2373
2019-03-28
今年三十五岁，晚上睡眠不好，一夜醒三四次，睡眠不好会影响白天的精力，所以记忆里也会有影响的。
作息规律，不要太晚睡觉，睡觉之前最好喝杯热牛奶，可以配合每天坚持锻炼，会有助于改善。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-03-28
分析，考虑是心理因素引起的症状。
建议放松心情，避免精神紧张，压力过大，多到户外运动，多与同龄人沟通交流。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-28
，按照你说的这个情况这还是失眠的原因导致的白天精神不佳
，像你这种情况建议你，可以去医院找中医开中药来调理一下神经，平时白天要加强体育锻炼密切观察
张惟
已帮助网友：2003
2019-03-28
你现在这个情况，我考虑是睡眠不足导致的失眠。
给你建议，平时注意合理的安排饮食和作息时间可以吃点安神补脑颗粒，或者去看中医，吃中药治疗。
以上是对“我今年35岁，晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1648
2019-03-28
有可能是由于压力太大，或者是由于气血两虚导致的睡眠不好引起的。
建议可以口服安神补脑液和谷维素片，平时晚上睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚，多运动，多增强营养。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-03-28
，我考虑到你现在这段时间是属于精神压力比较大。
，可以适当的服用一些药物，比如说可以适当的吃些谷维素，平时的话注意保持愉快的心情，不要焦虑。