感觉自己得了焦虑症怎么办啊,老是爱瞎想乱想的
问题描述：感觉自己得了焦虑症怎么办啊，老是爱瞎想乱想的
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吴名波
已帮助网友：1402
2019-03-29
出现上述情况，初步考虑与你的经历，有没有挫折的问题，人际关系，家庭环境等，都是可能导致你的情绪状态发生变化的。
建议注意作息规律，避免熬夜，调整心态，适当室外活动，放松心情，最好看一下心理医生
夏远波
已帮助网友：1247
2019-03-29
，爱胡思乱想的人不一定就是焦虑症。你应该放松心情。
建议你不要胡思乱想，尽量少在家里呆着，应该是多去户外活动或聚会，会分散注意力。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-29
很高兴为你解答。你的焦虑症是确诊了吗？最近是不是工作比较忙，睡眠比较差。
如果睡眠差，可以吃安神补脑胶囊。如果有什么其他烦心的事情。尽量想开一些。融入大自然里，心情会好很多。
以上是对“感觉自己得了焦虑症怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1648
2019-03-29
您的情况可能会有一些焦虑和强迫症，这可能与您过大的精神压力有关系。
建议您应该适当的给自己减压一些工作和学习上面的压力，你可以放下来，就是不要去管他，保持自己充足的睡眠，您可以多保持自己的兴趣爱好参加1些爱好吧，然后。去外面参加1些极限运动，这样的是可以有助于减压的。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-03-29
，考虑是植物神经功能紊乱引起的神经官能症，可以服用谷维素及维生素B1。如果老是这样，最好到专业心理咨询机构进行咨询一下，排除一下心理疾病的可能。
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，精神紧张，放松心情，多出去户外活动，加强锻炼，增强体质。