早上跑完步后可以空腹喝羊奶吗
问题描述：早上跑完步后可以空腹喝羊奶吗？有时会拉肚子，有时是吃了面包后的羊奶，是怎么回事。
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-03-31
很高兴为你解答问题，请问你喝的是什么样的羊奶？是挤出的新鲜羊奶吗？
根据您描述的这种情况来说，出现拉肚子的情况可能是由于羊奶不太卫生杀菌不彻底，建议你最好把羊奶煮沸一点，最好进食后喝。
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朱子强
已帮助网友：1839
2019-03-31
根据你说的情况分析，最好不要空腹喝羊奶，可以先吃块面包，如果喝后拉肚子，暂时不要再喝了。
建议注意饮食清淡易消化，不食辛辡刺激性食物及生冷食物，腹部热敷，生活规律，按时吃饭，适当增加营养，多参加运动锻炼。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-03-31
通过你叙述的情况，一般来说喝羊奶最好是饭后喝比较好，不主张空腹喝的。
建议：你喝羊奶要加热后喝比较好，不要喝凉的，平时要注意饮食卫生，不要受凉就可以了。
张月玲
已帮助网友：2393
2019-03-31
青年女性，空腹喝羊奶，偶尔出现腹泻，这样情况没有多大问题。
治疗建议你不用过于紧张担心，建议你平时注意饮食即可。不要胡思乱想，不要有太大压力。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-31
15岁正处于青春期。身心发育的关键时期，不良嗜好影响发育危害健康。
建议营养搭配，三餐规律，劳逸结合，做好个人卫生。保持好心态，定期观察。
以上是对“早上跑完步后可以空腹喝羊奶吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-03-31
运动后不能马上喝牛奶，因为运动后血液仍然分布在四肢，在内脏很少。
可以在运动后半小时喝，这时候吸收较好，但是要吃食物，可以防止牛奶吸收太快影响营养吸收。
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-03-31
这种情况你可能是乳糖不耐受，可以尽量减少乳制品的摄入，平时注意饮食和休息，饮食方面避免辛辣刺激生冷粗糙油腻食物，必要时应用益生菌来调整