昨天被罚400个深蹲外加跑6圈今天早上大腿动一下都疼决
问题描述：昨天被罚400个深蹲外加跑6圈今天早上大腿动一下都疼决，
回答专区
李成希
已帮助网友：1047
2019-03-31
据病情分析你的这种情况最好是用热水敷一下，过几天就会好了的，不用太过于担心的
建议你饮食清淡，不要吃辛辣，不要吃热气上火的东西，多吃新鲜的蔬菜水果，注意休息，不要熬夜
张月玲
已帮助网友：2393
2019-03-31
根据你所描述的这种身体症状来看，应该和之前的过于剧烈运动有关系的
建议还是尽量多注意休息，减少活动为好，也是可以使用云南白药喷剂按摩改善的。
以上是对“昨天被罚400个深蹲外加跑6圈今天早上大腿动一下都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-03-31
根据你描述的这种情况，因为昨天运动量大引起今天大腿疼痛。
根据你说的这种情况，由于运动量大导致今天大腿疼痛，建议做做按摩或者理疗促进尽快恢复。
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-03-31
你是一次性运动过量引起的肌肉酸痛肌肉在运动的时候分泌肌酸激酶，而引起的酸痛。
这种引起的没有特别好的方方法消除，而是根据时间的长短，它会自己慢慢消退的，你休息两天，它就会好的，甚至明天他会更疼。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-03-31
，咋天被罚400个深蹲外加6圈，今天早上大腿动一下都疼。
不要紧张，放松心情，注意休息，好好学习，建议你经常参加运动，慢慢的会好的，祝你健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-31
病情分析，昨天被罚了400个深蹲和跑6圈，运动量比较大。
指导意见，现在的疼痛是因为一时的运动量比较大，对于肌肉韧带有点超负荷，建议可以热敷，按摩，慢慢恢复。
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-03-31
，你这种情况，考虑与运动量大，有一定的关系。
建议局部可以按摩一下，也可以洗个温水澡，建议休息一下，吃点新鲜的蔬菜水果。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-03-31
剧烈运动以后，肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤，新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼痛。
热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，特别是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
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