就是觉得自己有点胖
问题描述：就是觉得自己有点胖，周围的好多朋友也这么说（他们的体重平均在60公斤左右）刚开始说时候我没在意但是过了个年目前体重增加了好多，所以想想试一下健康的减肥方式。
回答专区
李美玲
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2019-04-02
最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以
只有多运动才能消耗多余的脂肪，运动减肥即安全又不会反弹，用其他方法来减肥是不靠谱的
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-04-02
健康的减肥方式就是运动。晚餐要清淡，要少吃。
建议，每天需要有氧运动1小时左右，比如跑步，打球，踢足球。还可以拔罐，针灸减肥。少吃高脂肪食物。
以上是对“我就是觉得自己有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1402
2019-04-02
觉得自己的这个体重有些过重，一定要注意合理饮食。
要注意合理饮食，特别是晚餐不要吃太油腻，荤食的食物可以以素食为主，配合坚持锻炼，这样才能健康的瘦下来。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-04-02
健康的减肥方式就是节食和运动相结合。不建议吃减肥药等，那些会导致内分泌失调，或者是损伤肝脏。建议晚上少吃或不吃，然后快步走。