脚扭伤可以做哪些有氧运动?
问题描述：脚扭伤可以做哪些有氧运动?
回答专区
熊平安
已帮助网友：1781
2019-04-05
这样的情况要避免运动,如果想要做运动的话,最好是可以做游泳等运动
胡书香
已帮助网友：2005
2019-04-05
脚扭伤后应及时、正确地处理,冰敷可以减少关节肿胀、疼痛,减轻局部炎症反应,同时冰敷可以使局部毛细血管收缩,抑制血液循环,减少局部软组织出血；冰敷时间每次不能超过20分钟；每天冰敷2-3次,如果是韧带损伤比较厉害,休息一个半月以后开始做一些运动,3个月以后可以小跑
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-04-05
脚扭伤的话,建议近期休息为主,建议您最好不要进行对于关节负荷很重的运动,局部制动还是很重要的,可以慢走,瑜伽,有氧运动的特点是强度低,避免过度运动,平时饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高自身的抵抗力,希望对你有所帮助,谢谢!
张月玲
已帮助网友：2393
2019-04-05
这种情况是需要患处制动休息的,特别是在病情的早期,一般多是踝关节的韧带等软组织的损伤,可以骨科就诊查体、患处拍片以确诊,平时可以进行健侧肢体的有氧运动,患处需要伤后24小时内局部冰敷处理,以起到消肿止痛的作用,24小时后开始热敷,可以活血化瘀
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-05
踝部扭伤多久了 韧带有没有损伤 有没有骨折的情况建议您详细提供病史
符云辉
已帮助网友：2475
2019-04-05
根据你描述的症状,前提是扭伤,就暂时要注意休息好,一般2到3天之内可以及时的冷敷减轻水肿,所以要注意及时的看医生指导,继续保养很重要,一般情况下你也可以继续咨询医生,对症治疗,比如可以适当的消肿止痛酊外用,如果是有15到20天以上也可以拄拐活动