中医怎么样治失眠好?
问题描述：中医怎么样治失眠好?我已经有三天没有睡好了,去诊所看了一下,他说目前情况,不能随便就用安眠药,这样会让患者对安眠药有依赖性,可是情况已经影响到工作了,不知道失眠该注意哪些方法呀
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肖平东
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2019-04-07
这个自己调节的话,要合理膳食,晚上不要吃得太多,睡前不要吃东西,白天尽可能进行一些运动,睡前进行放松,不要做紧张的事情
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-04-07
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析,首先保持平常心态,平时多参与户外活动和体育锻炼,关键是养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下用药治疗