![man](/images/youke.jpg)
今年就11歲,然後我太肥了,減下來該怎么減呢?
问题描述:今年就11歲,然後我太肥了,減下來該怎么減呢?
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/images/doctor.jpg)
吴名波
已帮助网友:1402
2019-04-09
减肥的根本出路在于控制饮食,加强运动的,可以注意少吃油腻食品,控制淀粉类主食的摄入,并注意每天慢跑或者是游泳一小时的,有减肥效果的。
以上是对“今年就11歲,然後我太肥了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
![头像](https://www.39ask.net/photo/28953.jpg)
胡世林
已帮助网友:1420
2019-04-09
女性11岁,咨询减肥相关问题。看了您的描述,您这种情况建议适量节食坚持体育锻炼效果不错,其中坚持跑步锻炼效果最好建议您坚持跑步锻炼。
![头像](https://www.39ask.net/photo/28956.jpg)
王胜国
已帮助网友:1280
2019-04-09
,肥胖的原因不是吃得多,就是运动得少。饭后我们要想办法,让自己活动起来,让热量尽快的消耗掉。
建议:做有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。减肥并不是一两天便能出现效果的,一定要坚持长期的进行健康减肥,只有这样我们才能够成功