今年就11歲,然後我太肥了,減下來該怎么減呢?
问题描述：今年就11歲，然後我太肥了，減下來該怎么減呢？
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吴名波
已帮助网友：1402
2019-04-09
减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动的，可以注意少吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入，并注意每天慢跑或者是游泳一小时的，有减肥效果的。
以上是对“今年就11歲，然後我太肥了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-09
女性11岁，咨询减肥相关问题。看了您的描述，您这种情况建议适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好建议您坚持跑步锻炼。
王胜国
已帮助网友：1280
2019-04-09
，肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。
建议：做有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。减肥并不是一两天便能出现效果的，一定要坚持长期的进行健康减肥，只有这样我们才能够成功