每天晚上都准时十一点半左右睡觉
问题描述：每天晚上都准时十一点半左右睡觉，前几周开始每天都会醒得很早，有时甚至四点钟就醒了，醒了之后就睡不着了，最近一直是六点钟左右就醒了，虽然困但是就是睡不着觉，这是怎么回事
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张莉莉
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2019-04-09
这是你的生物钟已经养成，而且，每天睡的时间也可以了，如果还觉得睡眠不太够，可以中午稍微再睡半个小时，这是很好的睡眠习惯了
肖平东
已帮助网友：2288
2019-04-09
这个情况与季节更替有关系，可以适当的进行调整，建议你每天睡觉之前使用热水泡泡脚，然后每天早上醒来后建议有氧锻炼半小时，建议半月就会有很好的效果。
以上是对“每天晚上都准时十一点半左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-09
你这个情况是睡眠质量不好的原因的，建议你这个情况可以服用谷维素和甜梦胶囊可以缓解这个症状的，可以改善睡眠质量的，另外要避免压力。
李泽
已帮助网友：2880
2019-04-09
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情