失眠多梦总是不好,应该怎么办
问题描述：失眠多梦总是不好，应该怎么办，最近这段时间，晚上总是睡不着觉，什么原因，我该怎么办
回答专区
张月玲
已帮助网友：2393
2019-04-14
现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
以上是对“失眠多梦总是不好，应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1247
2019-04-14
，结合症状表现，多考虑为神经衰弱引起；
多由于压力大，焦虑，紧张等因素诱发，建议神经内科就诊，明确诊断，建议口服谷维素，安神补脑液治疗，同时放松心情，舒缓压力大，适当的锻炼等。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-14
你这种情况可能是近期压力较大，肾虚，作息时间不规律引起的，可以看一下中医
建议你。近期注意休息，可以遵医嘱用药调理一段时间，规律作息时间，可以吃一些助眠的食物。不要担心