怎么样才能减肥,最好的跑步时间
问题描述:怎么样才能减肥,最好的跑步时间,,饮食,有效的减肥等等等等等等
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李美玲
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2019-04-16
平时营养要均衡,多吃蔬菜水果,少吃肉类和淀粉类食物。
运动减肥是最科学的减肥方法,要多做有氧运动,像慢跑,游泳,跳绳,骑自行车等,每次运动要保持40分钟以上,可以在上午运动。
夏远波
已帮助网友:1247
2019-04-16
适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平
减肥最重要的还是管住嘴,迈开腿。高热量的食品少吃,膨化食品碳酸饮料戒掉,晚餐少吃一点,早午餐正常吃就可以。可以在下午五点至七点左右进行运动,初期建议有氧跑步40分钟以上
以上是对“怎么样才能减肥,最好的跑步时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孙卫江
已帮助网友:1272
2019-04-16
你好根据你描述的情况来看,平时少吃热量高的食物适当的运动。
每天早晨或者晚上都可以运动的比如跑步快走,每天不要吃太油腻的食物多吃蔬菜水果就会起到减肥的作用。祝你健康快乐!
朱子强
已帮助网友:1839
2019-04-16
,肥胖主要是营养过剩,运动量少的原因引起的。
如果要减肥的话,必须控制饮食。少食多餐,不能暴饮暴食,同时要多运动多锻炼,这样对减肥效果很好。