今年13岁,有些胖
问题描述：今年13岁，有些胖，大多在腿和肚子上，可以减肥吗？能，怎么样减？
回答专区
王源
已帮助网友：2373
2019-04-16
根据您的描述，减肥最好的方法就是进行有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山等，减少高热量饮食，希望我的回答能够帮助到您！！！
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-04-16
这种情况可以适当饮食控制减肥。避免暴饮暴食。
建议平时多吃水果蔬菜，避免吃甜食，禁食油腻食品，，多到室外做有氧运动。多观察体重变化。
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-04-16
这个减肥还是需要注意低脂饮食，多吃水果蔬菜，适量运动，最好是有氧运动看看怎么样，需要注意坚持下去的，必要时可用游泳及慢跑
以上是对“我今年13岁，有些胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-04-16
减肥的最好办法，是控制饮食，节日饮食量减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料的，增加运动量去健身房进行正规的训练，有助于减肥。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-04-16
你这个年龄没必要减肥啊，因为你还在成长发育阶段，这个时候身体储存的脂肪是提供你后面长个子以及其他的发育使用的，你这个时候去减肥，不是影响到后面的成长了吗？所以犯不着的，当然你平时坚持体育锻炼，维持良好的身体健康状态，这个还是很鼓励的，但是不鼓励刻意的去减肥，特别不要去减少食物的摄入，而导致的营养不良，那样会对你的成长很不利的。