肚子大,了解减掉大肚子的有效办法
问题描述：肚子大，了解减掉大肚子的有效办法
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朱子强
已帮助网友：1839
2014-06-27
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。
张惟
已帮助网友：2003
2014-06-27
考虑是腹部脂肪组织堆积的原因，和缺少运动锻炼有关系的。
建议可以去运动锻炼，可以行腹肌运动，如仰卧起坐，一般坚持4个月时间，就会出现效果的。
王娟
已帮助网友：1120
2014-06-27
想要腹部，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。
另外，平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，少吃点高热量和高脂肪的食物。