最近不知不觉又胖了十几斤
问题描述：最近不知不觉又胖了十几斤，我1米80，体重91公斤，现在是不是偏胖了？如何不吃药健康的减肥？
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李成希
已帮助网友：1047
2019-04-19
正常人标准体重的计算方法是，身高减去105，可以上下浮动10%到15%，你的身高180-105，标准体重就是75公斤左右，目前91公斤的话肯定是明显偏重了，健康的减肥，就是通过饮食和运动来减肥，要严格控制摄入量，各种垃圾食品，油腻食品都要少吃，另外增加运动量，比如说每天慢跑40分钟以上，只有坚持下去才能够逐渐减重。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-19
，你身高1.8米，体重91公斤，按标准体重来说，你确实是有点胖。
你的BMI大于28，确实是偏胖，首先建议你放松心情，每天保证充足的睡眠，控制饮食，避免高糖和油腻食物，加强运动。
以上是对“最近不知不觉又胖了十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2019-04-19
建议平常少吃高热量高脂肪高糖分的食物，避免暴饮暴食，不要久坐。
平常可适当通过增加体育锻炼，促进血液循环，帮助排除体内多余脂肪，也可以通过针灸理疗推拿的方法帮助瘦身。
王源
已帮助网友：2373
2019-04-19
很高兴解答您的问题。从您的身高及体重来判断是偏胖。
建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的方法来减肥。饮食方面多吃脂，低糖，低热量食物。运动方面，建议多做有氧运动，例如，游泳，登山，慢跑，球类运动等。