今年14岁了身高158左右,体重120斤,怎么瘦下来
问题描述：今年14岁了身高158左右，体重120斤，怎么瘦下来
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-04-20
。保持标准的身材，是与饮食和运动都有关系。
建议营养均衡，荤素搭配。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻食物。并且适当的运动锻炼。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-20
瘦身减肥，首先要控制饮食，三分荤，七分素，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，吃饭七成饱。另外要每天坚持有氧锻炼身体一小时，持之以恒，坚持这两项才可能达到目标。
以上是对“我今年14岁了身高158左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2022
2019-04-20
，今年14岁，身高1米58，体重就120斤，你的体质指数是24，体重稍微高一点，只要你适当的运动，合理的控制饮食，是很容易瘦下来的。
张惟
已帮助网友：2003
2019-04-20
青春期想要减肥的话最好采用健康减肥的方法，一定要下定决心，持之以恒。应该从饮食和运动两方面控制，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。注意饭后适当散步活动。每周保证三次30分钟以上有氧运动。这样也不会影响发育。