一个上班族,整天对这电脑
问题描述：一个上班族，整天对这电脑，脖子酸酸的，一开始我不知道自己患了颈椎病，常常出现睡醒之后手脚发麻，动弹不得跟鬼压床似的，上医院一检查检查说的得了颈椎病，建议吃点药，我又在网上买了几盒地升龙筋骨贴，内服外贴，效果得到明显的改善，有什么锻炼方法能配合内服外贴，加快颈椎病的康复？
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-04-22
这种情况最好是少玩手机电脑。做做颈椎保健操，颈部按摩。多仰头，还可以放风筝。
建议，每天工作1小时左右，就仰头看看天空。做做颈椎保健操。少玩手机电脑。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-04-22
绝大多数的颈椎病患者通过姿势调整，特别是睡姿调整，适当的休息，以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就可以恢复健康，也可以配合局部的按摩，针灸，推拿，理疗，也可以两臂平伸，双手五指作屈伸运动。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-04-22
颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.
另外不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.
以上是对“我是一个上班族，整天对这电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-04-22
对于颈椎病的患者，可以考虑给予颈椎牵引或者颈托治疗，还可以配合正规的中医推拿，按摩，理疗，艾灸的。缓解期可以进行前屈后伸，左顾右盼，耸肩以及蛙泳运动等
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-22
，你是发现自己因为工作原因患上了劲椎病。
这种情况还是建议你继续药物配合治疗，然后平时注意不要做低头过久，少看手机。