运动减肥一个月最多能瘦多少斤
问题描述：运动减肥一个月最多能瘦多少斤，我半个月已经瘦了9斤了，只喝葡萄糖粉减肥可以吗，要不就是吃半个月番茄
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张月玲
已帮助网友：2393
2019-04-23
运动减肥还可以，尽量不要吃减肥药，一个月减肥酒九斤那是够厉害。
平时还得注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，特别是晚上那个一顿饭控制一点就行。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-04-23
根据你提供材料，你这个不是健康减肥，一定要正常饮食情况下，控制饮食，加上适量运动，你这样减肥，虽然瘦下来了，但是人容易生病
建议你今后每顿饭吃5到6成饱，淀粉食物少吃一些，但是不能不吃，一定要清淡饮食，不能油腻，多吃新鲜水果蔬菜，适量吃一些优质蛋白，每天早晚半小时以上运动，出去跑跑步打打球，尽量不要久坐，不能熬夜。
张月玲
已帮助网友：2393
2019-04-23
半个月瘦了9斤月经减的不错了。但是你饮食上明显的不足，不能维持身体基本营养需要量。
这样很容易出现问题的。可以控制主食，但是蔬菜水果还是必须的。否则容易出现低血糖反应。
以上是对“运动减肥一个月最多能瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-04-23
减肥是在控制饮食的同时加强锻炼身体但是也要注意饮食上的营养搭配
建议你一定要少吃高糖，高热量食物，多吃水果蔬菜，多吃高蛋白的食物。以免引起，营养缺乏。在控制饮食的同时锻炼身体
王国俊
已帮助网友：2270
2019-04-23
按照你的年龄，节食减肥对身体不好，可以适当运动减肥。
建议你要是减肥的话，早餐和午餐可以照常吃，晚饭少吃些或者吃些蔬菜水果。