在上舞蹈课的时候劈腿但是骨头很硬怎么才能让骨头变软?
问题描述：在上舞蹈课的时候劈腿但是骨头很硬怎么才能让骨头变软？
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刘艳美
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2019-04-25
美女看了你序述的情况，学舞蹈，劈腿下不去，感觉骨头硬。
根据你的情况，想让骨头变软。是不行的，是靠锻炼时间长了，把筋骨拉开了，就感觉好了。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-25
做这些高难度的动作不是改变骨头，是肌腱、肌肉和韧带的弹性。可以练习瑜伽，或者经常做拉伸的锻炼。
保证营养均衡，坚持锻炼身体，要循序渐进，不能急于求成，防止对身体造成伤害。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-04-25
，今年17岁，在上舞蹈课，想劈腿，骨头硬。
这是基本功，要想动作到位，必须勤学苦练，一朝一夕完不成，如果从小就练习好办，现在才开始，要花点功夫。
以上是对“我想在上舞蹈课的时候劈腿但是我的骨头很硬怎么才能让”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-25
我骨骼之前也很硬，可是我比你还爱舞蹈，我每天都坚持，现在我也可以想人家一样天舞啦·所以我给你的建议是努力呀。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-04-25
就你描述的情况，你现在已经17岁，已经快成年，骨骼已经成型，不会再变软，练习劈腿，需要从小锻炼，如果你之前就经常性的练舞蹈，可以慢慢的锻炼。
建议平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。