从小就胖,就爱吃哦零食
问题描述：从小就胖，就爱吃哦零食，现在180斤了，一直没减，现在知道美了，想减肥
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吴名波
已帮助网友：1402
2019-04-27
这种情况常见于吃零食太多的原因，避免暴饮暴食。
建议多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，避免贪吃贪睡。多观察体重变化，禁食高脂肪饮食。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-04-27
，你的这种情况建议可以从饮食和运动两方面着手。
平时饮食上要多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，生冷，辛辣刺激性食物。适当参加体育锻炼有助于减肥。
以上是对“从小就胖，就爱吃哦零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-04-27
根据您的描述，目前正处于青春期是身体发育重要时期，建议您不要盲目减肥。
平时多注意清淡饮食，多喝温水，不要吃过于油腻性食物，油炸类食物，不要吃小零食多加强身体锻炼。
吴名波
已帮助网友：1402
2019-04-27
你上述的肥胖的情况，因为你现在处在发育的时期，需要注意每天的营养的平衡，建议还是应该以运动减肥为主，加适当的控制糖类食物的摄入为辅的方法控制体重。