每天早上在跑步机上快走30分钟
问题描述：每天早上在跑步机上快走30分钟，速度7，坡度12，能减下来吗？
回答专区
许若珊
已帮助网友：1940
2019-04-28
就您的描述来看，您可能是想要减肥，您所说的这种运动，如果运动时的心率能够达到120-150左右的话，是可以起到很好的消耗脂肪的作用的，
就您的描述来看，您的运动强度应该是够了，每次运动不少于三十分钟，运动后注意关节拉伸，饮食方面要注意避免高热量食物，一般是可以起到减肥的作用的，希望我的回答能帮到您。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-04-28
根据你的问题描述，你的情况考虑是在运动减肥。
治疗参考：这种情况一般是有效果的，但是还需要同时配合饮食调节。长期坚持。
以上是对“我每天早上在跑步机上快走30分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-04-28
根据你的叙述，早上跑步机锻炼身体减肥，其实注意饮食，规律休息。
建议你：注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激油腻的食物，多吃清淡食物，荤素搭配。
欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-28
根据你提供的资料，如果每天都坚持快走达30分钟以上，再加上饮食调理，一日三餐七八分饱，低脂低糖饮食，多吃蔬菜，适当水果，长期坚持，是会健康减肥的。