最近一段时间,总觉得自己比较低沉
问题描述：最近一段时间，总觉得自己比较低沉，堕落，没有目标也没有方向，一天就会胡思乱想，喜欢一个人呆着，不想努力，总是感觉自己活得挺累，有时候晚上特想睡觉，但脑袋总是不放松，这不知道是不是得了抑郁症啊？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-04-29
持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
黄远航
已帮助网友：2022
2019-04-29
你说的这种情况一般可能是你的精神状态不好了，一般可能有早期精神病的症状。
你说的这种情况一般可能是你的精神状态不好了，建议你最好到医院心理咨询科检查一下，早期干预一下。
以上是对“最近一段时间，总觉得自己比较低沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-04-29
这位朋友最近是不是压力很大？或者是心里不舒服
建议你多和周围的人交流多参加户外活动，注意休息，不要熬夜，不要多想，可以到心理咨询科做一下疏导
吴名波
已帮助网友：1402
2019-04-29
抑郁症是以显著持久的情绪低落为特征，一般有闷闷不乐，悲痛欲绝。您目前的症状还不足以诊断抑郁症。
建议放松自己，不要压力过大。可以听听音乐，多做运动。只有合理释放压力才能更好的工作和生活。