我节食减肥两年了
问题描述：我节食减肥两年了，每天就早上吃一顿，但吃的很饱，每个星期六星期天都会吃午饭，吃的很多，每天都会运动，我打算恢复正常饮食一日三餐，会反弹厉害吗？
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-04-30
你描述的情况要慢慢恢复，可以先增加中餐，减少早餐的量，适应后再恢复三餐，避免反弹。
建议你平时要注意清淡规律易消化饮食，合理安排饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
以上是对“请问我节食减肥两年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-04-30
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
根据你叙述的情况，这样的情形还需要控制饮食摄入量，可以进食三餐，增加运动就能避免反弹
朱子强
已帮助网友：1839
2019-04-30
肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房，运动是不会反弹的