不好意思打扰一下,产后怎么瘦肚子呢
病情描述：不好意思打扰一下,产后怎么瘦肚子呢
医生回答专区
王源
主治医师
聊城市人民医院
普通内科
2019-05-06
建议您在产后身体恢复好之后再进行减肥,您可以采用以下运动方式:（一）仰卧举腿:仰卧在垫子上,然后双手固定在垫子上方,两腿伸直悬空,然后屈膝,使我们的大腿向我们的胸部靠近,同时向上伸腿,同时让我们的臀大肌离开垫子,以此重复练习,（二）仰卧起坐:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头；然后还原成坐姿,如此连续进行,练仰卧起坐,速度要因人而异,最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右,Wcx
李泽
主治医师
威宁新区医院
普通内科
2019-05-06
对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果