晚上做了一百个仰卧起坐
问题描述：晚上做了一百个仰卧起坐，第二天腹部就开始疼痛，腰直不起来。走路都痛的那种
回答专区
邓超明
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2019-05-06
很高兴为你解答。仰卧起坐的运动方式，不能第一次就做太多，否则就出现了运动后遗症。
建议：做任何运动，都不要第一次就超负荷，否则第二天就会难受，要循序渐进，一点点加大力度。
张磊
已帮助网友：1718
2019-05-06
根据你所说的情况，往往是因为仰卧起坐做的较多引起的了。容易出现你所说的疼痛。
这种情况往往是可以做热敷以及可以贴膏药改善症状的。其次就是建议不要一下子做仰卧起坐那么多，先少些，建议循序渐进的做运动的。
以上是对“晚上做了一百个仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-06
仰卧起坐主要是腹肌的收缩运动，同时带动腰椎的频繁屈伸。仰卧起坐做得过多，过猛，过快，容易造成腹肌的损伤，腰椎周围韧带的疲劳。因此第二天会产生这样的症状。需要多卧床休息。俯卧位用双手撑起上半身拉伸腹肌。尽量不要喝酸奶，等乳酸过多的物质。
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-05-06
根据你身体做俯卧撑过多以后引起腹肌疲劳等天气情况，有必要在医生的先通过按摩，理疗的方法进行综合调理，身体考虑是疲劳造成的情况。