整夜失眠,前天没吃饭
问题描述：整夜失眠，前天没吃饭，感觉有点上火，学习压力也大，第二天怎么样能有点精神，早上吃什么好
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-05-07
饥饿和焦虑容易造成睡眠障碍，所以一定要按时进餐，调整心态。早晨先喝杯温水。早餐宜喝粥适量，清淡温度适宜。干粮控制数量，细嚼慢咽。喝牛奶吃面包也行，总之要容易消化，避免粗糙和刺激性。
保持积极乐观的情绪。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免生冷和辛辣刺激性食物。不熬夜，坚持体育运动，增强自身免疫力。
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-05-07
根据你提供的整夜睡不着，前天没有吃饭，感觉上火，学习压力大，第二天没有精神。
根据你提供的早上起来喝稀饭，吃鸡蛋，面包。忌口辛辣刺激食物。多喝白开水。
符云辉
已帮助网友：2475
2019-05-07
你的情况持久的心情低落考虑是忧郁症的情况,后期会导致躯体症状产生
建议做好自身调节，严重者需要专业心里辅导药物可以服用托莫西丁，文法拉辛等
以上是对“整夜失眠，前天没吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2019-05-07
你的这种情况需要先治疗失眠的，上火和失眠有关的，失眠则有可能是脑神经衰弱所致的改变，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经，睡前喝点牛奶的，早餐可以喝点豆浆等食品。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-05-07
整夜失眠，前天没吃饭，感觉有点上火，学习压力也大，这书需要增加营养的。
建议注意调理作息时间，需要劳逸结合的，不能吃刺激辛辣食物的，多户外运动锻炼的。